养生的方法多种多样 ,玩健身球即是简便易行的一种 ,健身球又称掌旋球。

　　祖国传统医学认为 ,养生、抗衰之道重在“通其经络、调其气血” ,健身球运动之所以能健身益寿 ,奥妙就在这里。在人手的左右掌面 ,各有三条经络通过并与体内脏腑相牵 ,经络中还有若干行气活血的刺激点──穴位。老年人闲谈或散步时 ,常用五指拨弄健身球 ,能直接按摩、刺激手掌内的三条经络及其穴位 ,并不断传导到心、肺、脑、肝、肾等脏腑 ,从而使掌内经络疏通 ,促进气血流畅 ,达到舒筋活络、坚骨丰肌、延缓身体机能衰老的作用 ,还有利于驱除大脑疲劳 ,排除心中烦闷。同时对防治高血压、冠心病、脑血栓后遗症、末梢神经炎、指腕部关节炎诸症也有一定的疗效。

　　健身球携带方便、经久耐用 ,指转手捏 ,不受时间、地点、环境的限制。闲暇无事 ,老年人不妨手托两球拨弄 ,时顺时逆 ,时缓时急 ,时分时合 ,互相摩擦 ,球体撞击之声入耳 ,一定会感到爽心惬意。